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Le jus vitaminé (aux légumes!) qui plait à vos enfants

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Ce jus vitaminé va plaire à vos enfants alors qu'il y à des légumes dedans. Si, si, je vous le garantis. Vous ne me croyez pas? Regardez par vous-même:


En tous cas les petites fées en raffolent! C'est de là qu'elles tiennent leur joli teint de pêche ;-)
Quand ma fille de 3,5 ans m'a aidée à préparer son jus de fruits dimanche matin, elle m'a dit: "Maman, je ne crois pas que je vais aimer les épinards dans mon jus de pomme", ce à quoi j'ai évidemment répondu: "Goûte d'abord et tu me diras après si tu aimes ou pas". Je pense que la photo parle d'elle-même.


Pour 500ml de jus il vous faut:

Ingrédients

2 pommes
1 concombre
2 belles poignées d'épinards frais
1 orange

Préparation

Pelez les fruits et légumes qui en ont besoin et passez-les tous dans votre extracteur de jus ou centrifugeuse, selon les recommandations du fabricant. Si vous n'avez ni extracteur, ni centrifugeuse, utilisez un robot mixeur. Vous devrez quand même pressez l'orange avant et ajouter le jus au moment de mixer les autres ingrédients. Passez le jus au tamis et dégustez.


Vous avec une combinaison légumes/fruits que vous préférez en jus?

Bon appétit!

Gaufres anti-candida, sans gluten, sucre ni lactose

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Vous serez bluffé par la saveur de ces gaufres santé! Je me suis inspirée d'une recette tirée de ma diète anti-candida que je suis depuis bientôt un an et demi avec des hauts et des bas. La créatrice de cette diète, la nutrithérapeute Cécile Ellert, partage dans son livre, L'Equilibre AntiCandida, quelques recettes gourmandes qui nous permettent de tenir le coup côté douceurs...
Ces gaufres en font partie. J'ai adapté sa recette car je trouvais les gaufres un tantinet trop sèches à mon goût.

J'espère que vous apprécierez, pour ceux et celles qui doivent suivre une alimentation sans gluten, sans lactose et sans sucre, le plaisir d'un petit déjeuner ou d'un goûter gourmand malgré toutes nos restrictions.


Un petit déjeuner de champions... autrement!

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J'aime bien varier les petits déjeuners des enfants, je trouve que ça coupe la monotonie et ça leur fait découvrir de nouvelles choses au lieu de les cantonner dans les mêmes habitudes.
Avec ma complice Françoise, du blog La cuisine de Françoise, nous avons décidé de revoir les petits déjeuners classiques et de leur donner un petit coup de peps.
J'espère qu'ils plairont à vos enfants! Et surtout, faites-les participer à la préparation, c'est bien plus chouette!




Ingrédients pour 4 enfants:


Pour les petits poissons au riz soufflé chocolaté:
100 gr de riz soufflé
50 gr de chocolat noir
Pour les roulades à la confiture:
4 tranches de pain de mie (type Maxi Jack de Harrys)
4 cc de gelée de pommes
Pour les oeufs à la coque:
4 oeufs
les croûtes des tartines de pain de mie récupérées de la recette des roulades
Pour les milkshakes:
150 gr de fraises surgelées
4 petits suisses
100 ml de lait demi écrémé
1 cs de sucre glace


Préparation:



Pour les petits poissons au riz soufflé chocolaté:

Versez le riz soufflé dans un saladier.
Faites fondre le chocolat au bain marie ou au micro onde.
Versez le chocolat fondu sur le riz soufflé et mélangez à la spatule.
Transvasez le contenu du saladier dans des moules en silicone et placez au réfrigérateur pour une bonne demi heure.
Ce temps de repos est destiné à ce que le chocolat se solidifie.
Démoulez avec précaution.



Pour les roulades à la confiture:

Placez les tranches de pain de mie sur une planche et tranchez les croûtes. Gardez-les pour la recette d'oeufs à la coque, ces croûtes serviront de mouillettes.
Applatissez les tranches de pain à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Quand la tartine est bien plate, étalez une cuillère à café de gelée de pommes sur toute la surface de la tartine.
Roulez-la bien serrée et quand votre roulade est terminée, tranchez-la en tronçons et faites-les tenir à l'aide de cure-dents.



Pour les oeufs à la coque:

Placez les oeufs dans une casserole d'eau froide et faites bouillir.
Quand l'eau bout, comptez 4 minutes et égouttez.
Placez dans des coquetiers, coupez le dessus, salez et poivrez et dégustez à la petite cuillère.
Servez avec les mouillettes récupérées des roulades à la confiture.



Pour les milkshakes:

Placez dans le bol du mixer les fraises surgelées avec le yaout nature, le lait et le sucre impalpable.
Mixez le tout 2-3 minutes jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mixés et que le mélange soit bien homogène.
Versez dans des verres.

Quel est le petit déjeuner préféré de vos enfants? Avez-vous une façon originale de leur présenter leur plat préféré? Dites-moi tout dans les commentaires ou sur ma page Facebook.

Bon appétit!



Mes pancakes du combattant

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Des pancakes... Miam! C'est le seul mot qui me vient à l'esprit quand je pense pancakes.
Ah non! Il y à sirop d'érable aussi. Bon, ce sont deux mots, mais ils s'accordent bien avec les pancakes, alors on ne leur en veut pas.
Seulement, les pancakes, moi, je ne peux plus trop en manger, à cause du gluten. Mais il y à les farines sans gluten, me direz-vous très justement! Oui, mais je ne peux plus manger ces farines-là non plus car elles sont également raffinées. Je dois alors jongler avec les farines naturellement sans gluten et sans additifs. Et en plus, le sucre, je ne peux plus non plus. Mais alors plus du tout, même pas un petit écart. Alors le sirop d'érable sans le sucre, c'est du sirop contre la toux, et ça, moi, j'aime pas trop... Pourquoi? Parce que depuis un an je me bats contre une candidose bien installée. Cela fait six mois qu'on sait exactement que c'est une candidose mais le combat je le mène depuis l'année passée à la même période, plus ou moins (si vous voulez en savoir plus sur la candidose et les candida-albicans, vous pouvez consulter le site de Cécile Ellert qui est la nutritionniste dont j'ai suivi la cure)

Ce n'est pas évident parce qu'il y à du sucre dans tout, du gluten partout et le lactose, n'en parlons pas!
Alors depuis un an je cherche mes marques, je teste, je reteste, je rate, je recommence et je découvre. Je découvre une nouvelle façon de m'alimenter, des nouveaux produits à apprivoiser et des nouvelles saveurs. Et c'est ce que je veux partager avec vous aujourd'hui: une recette de pancakes sans gluten, aux farines complètes, riches en énergie et en saveur. Mes pancakes de la combattante! La farine utilisée est une farine spéciale "anti-candida" que j'ai également utilisée pour faire des gaufres et des fonds de tartelette dont j'ai tiré la recette du livre "The candida free cookbook" édité chez Shasta Press.
Un régal!

Pancakes anti-candida au sirop d'agave et myrtilles


Petits pains maison sans pétrissage et sans machine!

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Je suis une méga fan de pain. J'aime le pain sous toutes ses formes: blanc, complet, noir, aux épices, aux noix, salé, sucré, perdu... Bref, vous m'avez comprise.
En tant que grande amatrice de pain, je rêve d'en faire maison. Mais bon, voilà, la pâte me fait peur... Ce que je veux dire par là c'est que de penser à préparer la pâte, la pétrir, attendre qu'elle monte; ça me décourage d'avance. Et voilà qu'en surfant sur le joli blog de Cécilia, je tombe sur une recette de petits pains sans pétrissage! Mmmm... Me voilà bien tentée d'en faire l'expérience. D'autant plus que sur ses photos, ses pains sont plus qu'appétissants et qu'on a même du mal à croire que c'est du fait maison!
Et là je me suis dit, ça à l'air tellement simple, je dois essayer!

Je vous montre? Allez!

Ingrédients:
(Je vais reprendre telles quelles les doses de Cécilia, sachez cependant que la prochaine fois je mettrai un peu plus de sel. Si vous n'êtes pas fan de sel le dosage ici est parfait!)


La recette est indiquée pour 12 petits pains et j'en ai obtenu 14.
Je pense que j'ai fait de plus petites portions. A vous de vous laisser inspirer sur le moment! :-)

300ml d'eau
70ml de lait+ 2cc
1cc de sel
1cc de sucre
500g de farine fluide
1 sachet de levure deshydratée

Préparation:
 
 
Mélangez la levure et le sucre
 
 
Ajoutez les 2cc de lait tiède

 
Et laissez reposer le mélange 10mn


Une fois les dix minutes passées, versez la farine et le sel dans un saladier

 
Creusez-y un puits et ajoutez le mélange levure-sucre-lait

 
Ajoutez les 300ml d'eau (c'est beau de l'eau qui coule, vous ne trouvez pas...?)

 
Les 70ml de lait
 
 
 Et mélangez le tout avec une cuiller en bois
 
 
Par contre, ne faites pas comme moi, n'utilisez pas une cuiller en bois faite main qu'on vous a offerte en cadeau de mariage et qui, visiblement, n'a pas supporté le choc... Pourtant je n'y suis pas allée comme une bourrine mais bon, la pâte a été plus forte...
 
 
Voilà, j'ai écrasé la larme qui naissait au coin de mon oeil, c'est reparti!
La pâte en question ne doit pas être pétrie, vraiment juste mélangée de façon à ce que les ingrédients s'homogénéisent. Si elle colle à vos doigts, c'est que la texture est parfaite! C'est facile non?
 
 
 Ensuite, saupoudrez-la d'un peu de farine
 
 
Recouvrez la pâte d'un torchon et laissez-la reposer dans un endroit tempéré à l'abri des courants d'air pendant 1h30.
Pour ma part, j'ai fais chauffer mon four à 50°C pendant la préparation de la pâte et je l'ai éteint 10mn avant d'y mettre le saladier.
 
 
Une fois la partie la plus difficile passée (l'attente), ressortez votre pâte qui devra avoir facilement triplé de volume.
 
 
Cécilia proposait de faire des boules de pâtes qu'elle a mis dans un moule à baguettes pour éviter que la pâte ne s'étale. Seulement, je n'ai pas de moule à baguettes et comme elle conseillait d'utiliser un moule à muffins, j'ai suivi ce conseil-là.
Pour ne pas trop me casser la tête, j'ai fait un long boudin de pâte sans travailler l'aspect et j'a coupé des tranches de plus ou moins cinq centimètres de largeur. J'ai ai alors mis six pâtons dans un moule à muffins et huit dans un plat normal allant au four. Une fois les pâtons dans leurs moules respectifs, je les ai saupoudrés de farine et vaporisés d'un peu d'eau.
 
 
Préchauffez à 240°C. Placez dans le fonds de votre four un récipient rempli d'eau. Jetez un peu d'eau sur la sole du four et fermez-le aussitôt. Assurez-vous que le four a maintenu une température de 240°C pendant 15mn avant de les enfourner (là c'est une image à mi-cuisson, ça donne déjà envie hein?)

 
Et voilà les petites merveilles à la sortie du four! En ce qui me concerne, j'aurais dû les laisser un tout petit peu plus longtemps au four car la mie de pain manquait un tout petit chouiya de cuisson. Mais malgré ça, ils était parfaits.
 
 
La preuve en images... Et voyez comme la mie est bien aérée.
 
 
Un vrai bonheur. Et je trouve qu'on peut facilement les prendre pour des petits pains artisanaux faits par un professionnel. Sauf que le pro, là, c'est vous :-D
 

Evidemment je n'ai pas pu m'empêcher de goûter le pain avec la confiture de fruits rouges au gingembre que j'avais faite il y a quelques semaines...
 
 

Et, forcément, je n'aurais pas été moi-même si je ne les avais pas essayés avec de la pâte à tartiner au spéculoos... Par contre, je les imagine bien avec de la pâte à tartiner à l'Oreo...
Moi, je dis ça, je ne dis rien...

En attendant, je compte les refaire demain car j'ai un dîner à la maison le soir et je pense bien que je vais en parfumer aux fines herbes et d'autres à la tapenade d'olives.

Bon appétit!

La terre est bleue comme un muffin...

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Ça fait pratiquement une semaine que je n'ai rien posté; et quand on prend l'habitude de le faire, on entre presque dans un état de manque! La souris me démangeait,  le clavier m'appelait, j'entendais mon blog murmurer "Viens... Rejoins-moi..." mais le temps me manquait.
Rassurez-vous! Je n'ai peut-être rien posté, mais ça ne veut pas dire que je n'ai rien cuisiné. J'ai plein de recettes a partager avec vous mais chacune en son temps.
Depuis que j'ai commencé ce blog (tiens, depuis jeudi ça fait un mois que j'ai posté ma première recette... Joyeux premier mois mon blog!!! :-D) je promets de publier des recettes allégées pour mes compagnons de galère qui luttent inlassablement, et avec beaucoup de courage, contre les kilos. Bizarrement, je prends plus de temps à photographier les recettes "full fat" que les recettes "light" et du coup je me retrouve souvent sans recettes allégées a partager.
Cette fois, par contre, je ne me suis pas faite avoir, j'ai dégainé mon appareil photo dés que j'ai commencé la préparation de ces délicieux muffins aux myrtilles. Je me suis inspirée de la recette des muffins à la cerise et au speculoos proposée par Doro sur son blog.
En parlant des muffins à la myrtille, ma belle belle-sœur (qui se reconnaîtra...), m'a appris que c'était une spécialité québécoise et qu'ils les appelaient le "Muffins aux bleuets"; joli, non?

Je vous propose un petit voyage en couleurs dans la douceur et la légèreté.
(Petite précision pour mes compagnons de galère, chaque muffin fait 2pp, j'ai aussi fait une mini-version à 1pp)


Ingrédients:

 

Pour 6 muffins et 9 mini-muffins:
125g de farine
30g de flocons d'avoine
1/2 sachet de levure chimique
1 oeuf
10ml d'édulcorant liquide
125ml de lait écrémé
40g de beurre fondu allégé
100g de myrtilles (ou bleuets...)


Préparation:
Faites préchauffer votre four à 180°C.
Faites fondre le beurre (moi je le mets 15s au micro-ondes)


Mélangez la farine, la levure et l'édulcorant en les intégrant parfaitement.

Ajoutez l'oeuf, le beurre fondu ainsi que le lait de façon à obtenir une pâte homogène.

Oups! J'ai failli oublier les flocons d'avoine. Je n'y ai pas pensé sur le moment, mais vous pourriez les griller un peu à la poêle avant de les inclure dans la pâte.

Ajoutez délicatement les myrtilles pour éviter d'avoir au final de la purée de myrtilles.


Remplissez les moules à muffins au 3/4 (vu qu'à la cuisson ces petits délices vont gonfler) et enfourner pendant 15mn.

Dégustez tous chauds à la sortie du four pour un merveilleux petit déjeuner ou un peu plus tard avec votre goûter.



Bon appétit!

Jour férié et petit-déjeuner national

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Aujourd'hui c'est la fête nationale Belge et, pour l'occasion, j'avais envie de "faire du Belge".
Bon, ce n'est pas du tout une recette typique ni traditionnelle, mais j'ai découvert la composante principale en Belgique... Donc, en tirant un peu par les cheveux, c'est du Belge!
"Mais de quoi elle parle?" Ben elle parle d'un pain perdu au cramique. Elle dit qu'elle a découvert le cramique en Belgique, qu'elle pense que c'est quand même Belge et que de toute façon que ce soit le cas où pas c'est pas très grave parce que c'est trop bon!!! :-D

Je disais donc, que pour la fête nationale belge je vous propose un pain perdu au cramique. Comment j'en ai eu l'idée? Simplement un jour où, en fouillant dans les divers sachets de pain qui trônent près de mon grille-pain, je tombe sur un reste de cramique acheté la semaine précédente et je me dis: "Mais quelle gourde! J'ai oublié que j'avais acheté du cramique!" (et puis, ça arrive même aux plus gourmandes surtout quand elles l'achètent la semaine qui précède une reprise de régime... malin hein?!)
Bref, n'ayant pas le coeur de le jeter à la poubelle, je me suis dit que je lui rendrais bien un dernier hommage en l'habillant d'un peu de lait et d'oeufs bien frais.

Voici comment, sur un air de Brabançonne, on transforme un cramique endurci en petit déjeuner haut en couleurs!

Ingrédients:



du cramique rassis
du lait
2 oeufs
1 bâton de vanille
20g de beurre

Préparation:

Faites chauffer une poêle anti-adhésive avec du beurre.
Battez les oeufs dans une assiette creuse assez large pour que vous ne soyez pas obligé de plier la tranche de cramique (ou vous la coupez en deux si vous ne voulez pas trop vous casser la tête)
Versez le lait dans un plat creux aux mêmes dimensions que le précédent et ajoutez-y les graines de vanille qui se trouvent à l'intérieur du bâton (il suffit de fendre délicatement le bâton de vanille dans le sens de la longueur et de passer la lame du couteau à l'intérieur de haut en bas pour collecter les petites graines).

Faites tremper les cramique dans le lait en vous assurant qu'il n'est pas détrempé (il a tendance à vite absorber le lait et à vite se décomposer...)


Puis rapidement passez-le dans les oeufs battus


Puis dans la poêle chaude


Oh la la, cette belle couleur dorée... Vous sentez l'odeur embaumer votre maison?


Mettez-les dans une assiette et saupoudrez-les de sucre impalpable avant de servir et régalez-vous!

Mmmm...

Bon appétit!

Bien commencer le week-end

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Pour moi le samedi matin c'est sacré. Je suis intraitable avec ceux qui osent déranger la quiétude tant attendue premier jour du week-end, celui qui fleure le parfum de la relaxation et de l'envie de se faire plaisir.
Pour cela, mon petit déjeuner du samedi matin est pensé, rêvé, fantasmé...
Ce matin je me suis réveillée avec une envie de sucré. Une petite voix dans ma tête me disait d'aller me délecter de ce qui restait de pâte à tartiner Oreo avec une petite tranche de cramique qui se sentait bien seule... Mais une autre envie s'est insidieusement faufilée dans ma tête et a pris toute la place: des msemens au miel!
Kesako? diront les non-initiés. Le msemen est une crêpe marocaine à la pâte feuilletée très légère à base de farine, levure de boulanger, eau, huile et beurre... Et qu'est-ce que c'est bon!
On la sert en général badigeonnée de beurre et de miel mais elle se mange également nature, avec du Nutella pour les plus petits ou avec du fromage pur les plus téméraires.

Pour ma part, je préfère les manger avec du miel. Voyez par vous-même à quel point c'est appétissant:


Le feuilleté de la pâte et l'onctuosité du miel contribuent à merveille au démarrage de cette journée du bon pied!


Promis, je vous donnerai la recette très bientôt et vous m'en direz des nouvelles!

Et votre petit déjeuner préféré à vous, c'est quoi?

Bon appétit!

C'est pas très beau mais qu'est-ce que c'est bon!

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J'ai un petit pêché mignon... non, j'ai un GROS pêché mignon, en fait j'ai DEUX GROS pêchés mignons mais je ne parlerai que d'un seul aujourd'hui: les Oreo cookies. J'en vois déjà une ou deux se gratter la tête en se demandant "Mais c'est quoi ce truc???" par contre, j'en vois un dans le fond qui à le sourcil qui se lève et le sourire qui se dessine :-)

Les Oreo sont des biscuits chimico-calorico-délicieux composés de deux biscuit au cacao fourrés à la crème vanillée. Il se déclinent en une incroyable variété qu'on ne peut malheureusement pas trouver chez nous...
Qu'à cela ne tienne! Faisons travailler notre imagination!

Pour ma part j'ai déjà fait des pralinés Oreo et un cheesecake Oreo dont je vous parlerai très bientôt.
En attendant, parlons un peu de ma dernière trouvaille...

Hier en sortant du boulot j'ai eu très envie d'Oreos, comme bizarrement je n'en avais pas chez moi, je suis allée en acheter. C'est en flânant dans le rayon biscuits, entre un petit beurre et un biscuit princier que j'ai eu une illumination: "Et si je faisais de la pâte à tartiner Oreo...!" Alors là la machine à penser s'est mise à tourner à plein régime "Avec quoi? Comment? Que faire?" et là l'évidence s'est imposée à moi: du lait concentré.
Me voilà donc partie d'un pas décidée vers le rayon du lait concentré avec la ferme intention de trouver du lait concentré NON sucré... c'était peine perdue... Il y en avait bien de l'écrémé, du demi-écrémé, au café mais pas sans sucre... On a de l'eau à 0% mais pas de lait concentré non sucré... Pfff...
J'avais peur en fait que la combinaison lait concentré sucré/biscuits choco-vanille donne un résultat trop sucré. J'étais déçue mais pas prête à abandonner! J'ai quand même tenté le coup, au pire c'est mon mari qui l'aurait mangé, pour lui même le sucre n'est pas assez sucré!

Voilà ce qu'il faut faire:

Ingrédients:


4 biscuits Oreos (pour mon essai j'en ai mis 4 mais au vu du résultat la prochaine fois j'en mettrai au moins 6)
100g de lait concentré (pour cet essai sucré donc...)

Préparation:

Mixez très finement les biscuits.
Dans une petite casserole versez les 100g de lait concentré et faites-le réchauffer à feu doux pendant 2-3mn (attention, ne le portez pas à ébullition sinon ça devient du caramel) puis ajoutez la poudre de biscuits. Mélangez fermement pour éviter les grumeaux et laissez sur le feu (toujours doux) pendant 2-3mn supplémentaires.
Retirer du feu, versez la mixture obtenue dans un petit pot.
Maintenant arrive la partie la plus difficile: laissez refroidir avant consommation.

Moi je n'ai pas pu...

Alors, je sais que le résultat n'est pas visuellement très esthétique, j'ai tout essayé pour que ce soit joli, mais comme c'est bon!

Je me suis d'abord dit, pourquoi ne pas prendre le pot en photo au soleil avec une jolie mise en scène?


Bof... On dirait juste qu'il y a du café dans le pot...

Alors pourquoi pas avec un joli cadrage?


Mouais... Toujours cet aspect de café et mousseux en plus!

Et si je le mettais en situation? Prêt à être mangé!


Aaaah... Là on voit mieux sa belle texture de pâte à tartiner qui donne envie!


Ben quoi? Fallait bien que je goûte non...?

 

Oh la la, c'est trop bon...

Allez, à vous!

Bon appétit!

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